Kurser i
Medicinsk Yoga
Medicinsk Yoga & Yoga Nidra våren -26
Välkommen till vårens yogaklasser som kombinerar Medicinsk Yoga och Yoga Nidra till en läkande helhet.
Plats: Överenhörna Bygdegård
Start: 4 mars
Datum/tid:
onsdagar kl. 18.30-20.00
8 ggr
Yogapass följande onsdagar :
4 mars, 11 mars, 18 mars, 25 mars, 8 april, 15 april, 22 april,
29 april
Uppehåll: 1 april
Med reservation för ev. ändringar.
Om du är osäker på att om denna yoga passar dig så går det bra att ta första passet som ett gratis prova-på-pass. Meddela mig i så fall i din anmälan.
Om du är gravid, rekommenderas i första hand gravid-yoga. Har du frågor om graviditet och yoga, hör gärna av dig.
Mer info nedan.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Upplägg yogaklasser vt-26
Vi inleder yogapasset med Medicinsk Yoga (MediYoga) – en lugn och terapeutiskt inriktad yogaform som passar alla. Medicinsk Yoga bygger på mjuka rörelser och medveten andning för att främja energiflödet, mjuka upp kroppen, förbättra andningen och stilla sinnet. Övningarna anpassas enkelt efter din förmåga och kan utföras sittande på stol eller på matta.
I slutet av yogapasset, guidas du in i Yoga Nidra (ca 30 min), en djupavslappningsteknik där du vilar liggande och förs in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn. Här ges kroppen möjlighet till djup återhämtning, medan sinnet stillas och spänningar löses upp. Yoga Nidra kan bidra till bättre sömn, mindre oro och en starkare känsla av trygghet och balans.
Mer om Medicinsk Yoga, se länk:
Mer om Yoga Nidra, se länk:
Anmälan
ANMÄLAN: Skicka ett mail till e-post: yoga@protem.se med din anmälan. Ange ditt namn, e-postadress och tel.nr i din anmälan.
PRIS: 1 800 kr (8 ggr)
Pensionärer och studerande har 15% rabatt och betalar 1530 kr. Meddela i anmälan.
ATT TA MED:
Ta med eget liggunderlag och en vattenflaska.
Övrigt som kan vara bra att ta med:
en kudde att sitta på och en filt till vilan (man kan bli lite frusen vid den långa vilan/avslapppningen). Kudde och filt kan även användas till att "bulla upp" under/bredvid kroppen i vissa övningar vid stelhet eller smärta. Om du har ett bolster (stor avlång kudde) hemma kanske du vill ta med det och använda under Yoga Nidra.
Ha gärna mjuka kläder på dig. Barfota eller strumpor på fötterna.
BETALNING: Information mailas ut strax innan kursstart.
